Cursus Mindfulness voor Mantelzorgers: stress verminderen en balans hervinden

Deze training is speciaal voor mantelzorgers die hun eigen welzijn niet uit het oog willen verliezen. Het is voor iedereen die:

• Mentaal fit wil blijven en veerkrachtig wil zijn;
• Ervaart dat stress en spanning een rol spelen in hun leven;
• Moeite heeft met concentreren of zich vaak gejaagd voelt;
• Zich niet altijd even lekker in hun vel voelt zitten.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de training leer je verschillende technieken en oefeningen die je helpen om te gaan met stress en piekergedachten. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen. Zo kun je meer bewust reageren en ontspanning ervaren. Ook leer je meer in het hier en nu te leven, wat kan voorkomen dat je overbelast raakt.

Voordelen van mindfulness:

• Vermindering van stress en spanning
• Verbeterde concentratie en focus
• Meer emotionele veerkracht
• Betere slaapkwaliteit
• Verhoogd zelfbewustzijn en zelfacceptatie

Wanneer: Maandag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 12 mei 2025

Hoe laat: 19:00-21:00 uur

Waar: Mens en Welzijn, Jachtlustplein 11, Twello

Kosten: Gratis voor inwoners van de gemeente Voorst

De training wordt gegeven door Impluz i.s.m. Mens en Welzijn Voorst.

Aanmelden: Via Annet Reimert, a.reimert@mensenwelzijn.nl, tel 06-49019968