Zeker Bewegen: een investering in lichaam en geest

De nieuwe groepen beginnen op dinsdag 27 oktober en woensdag 28 oktober 2026 van 16.00 tot 17.00 uur in de Multizaal van Sporthal Jachtlust. De dinsdaggroep is inmiddels volgeboekt. Voor de woensdagmiddag zijn nog enkele plaatsen beschikbaar.

Een stap vooruit vóórdat er problemen ontstaan

Veel mensen denken pas na over hun mobiliteit nadat zij een keer zijn gevallen of wanneer ze merken dat bepaalde dagelijkse handelingen moeilijker worden. Volgens sociaal werker Guus Kroes is dat eigenlijk te laat: “De deelnemers die het meeste profiteren van Zeker Bewegen zijn vaak niet degenen die al grote problemen ervaren, maar juist de mensen die nog actief en zelfstandig zijn. Door nu te investeren in balans, coördinatie, kracht en zelfvertrouwen, vergroot je de kans dat je ook over vijf of tien jaar nog zelfstandig kunt doen wat je graag wilt doen.”

Zeker Bewegen is geen sportles of gymgroep. De training richt zich op praktische bewegingsvaardigheden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Deelnemers leren efficiënter bewegen, beter omgaan met onverwachte situaties en ontdekken hoe zij met minimale inspanning meer stabiliteit en controle kunnen krijgen.

Trainer Rolf Tijssen begeleidt de trainingen al jarenlang en ziet telkens weer positieve resultaten. Rolf vertelt: “Mensen ontdekken soms mogelijkheden waarvan ze dachten dat ze die niet meer hadden. Ze leren technieken die eenvoudig zijn, maar bijzonder effectief. Daardoor groeit niet alleen hun fysieke vaardigheid, maar ook het vertrouwen in hun eigen lichaam.”

De training besteedt aandacht aan zowel de fysieke als mentale kant van ouder worden. Want onzekerheid over bewegen kan ervoor zorgen dat mensen minder actief worden. Juist dat leidt vaak tot achteruitgang. Door te blijven oefenen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, blijven deelnemers langer sterk, zelfstandig en zelfredzaam.

Meer dan valpreventie

In de gemeente Voorst hebben inmiddels honderden inwoners deelgenomen aan Zeker Bewegen. De training wordt vaak gezien als valpreventie, maar gaat verder dan dat. “Eigenlijk investeren deelnemers in hun eigen toekomst,” aldus Guus Kroes. “Je werkt aan gezondheid, mobiliteit, zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Dat zijn misschien wel de belangrijkste investeringen die je op latere leeftijd kunt doen.”

Aanmelden

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten tot in december. De tijden zijn wekelijks van 16.00 tot 17.00 uur. Deelnemers kunnen incidenteel wel wisselen van groep wanneer ze een keer verhinderd zijn. Voor de woensdaggroep zijn nog enkele plekken beschikbaar. Aanmelden of meer informatie kan via Guus Kroes: g.kroes@mensenwelzijn.nl of bel/app: 06-40103611