Valongevallen komen veel voor onder ouderen en kunnen grote gevolgen hebben. Het Otago-programma is ontwikkeld om juist die risico’s te verkleinen. Uit onderzoek blijkt dat het Otago-programma kan zorgen voor 35% minder valincidenten bij thuiswonende ouderen.

Het programma bestaat uit:

• Beenspierversterkende oefeningen
• Evenwichtsoefeningen
• Een opbouwend wandelschema
  Deze onderdelen worden op maat afgestemd op elke deelnemer.

Voor wie is het bedoeld?

Het Otago-oefenprogramma is geschikt voor:

• Thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.
• Mensen die in het afgelopen jaar twee keer zijn gevallen, of één keer gevallen zijn en daarnaast moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden.
• Ouderen die zich wat kwetsbaar voelen of onzeker zijn tijdens het lopen.

Deelnemers ervaren vaak:

• Sterkere spieren
• Betere balans
• Minder angst om te vallen
• Meer zelfstandigheid en vertrouwen in het dagelijks leven

Zoals een deelneemster het verwoordt:
“Ik voel mij echt veel zekerder op de been. Ik merk dat ik minder angst heb om te vallen en makkelijker de trap op loop.”

Praktische informatie

• Startdatum: donderdag 9 april
• Laatste training: donderdag 9 juli
• Tijden: wekelijks van 13.30 tot 14.30 uur
• Duur: 12 weken
• Locatie: Kulturhus te Twello
• Begeleiding: twee gediplomeerde fysiotherapeuten van De Boombosch en De Boog
• Vorm: groepstrainingen (1x per week) + thuis oefenen
• Eigen bijdrage: €25,-

Aanmelden

Bent u of kent u iemand die gebaat is bij meer balans, kracht en vertrouwen? Meld u dan aan!

📩 E-mail: g.kroes@mensenwelzijn.nl
📞 Telefoon: 06 4010 3611

Meer informatie

Meer algemene achtergrondinformatie over het Otago-oefenprogramma vind je in deze flyer